たった1ヶ月で5アンダー達成

たった1ヶ月で5アンダー達成

約一ヶ月で体重を5キロ減らすことに成功しました。

 

ほぼ毎日ジムで泳ぎ、お酒を一切やめました。

 

そして来年の東京マラソンに向けて昨日からは近くのランニング
コースでトレーニングも始めました。

 

 

こんにちは。

 

だいぶ涼しくなって運動しやすい季節になりましたね。

 

みなさんゴルフを楽しんでいますか。

 

今年は平均スコアが5打も良くなったという方、去年とあまり変わらないなあという方
最近、始めたばかりという方色々だと思いますが、今年も残り85日です。

 

100日を切ってしまうと少ないような気もしますが、3ヶ月あれば結構なことができます。

 

もう1打、2打前進できるように
今年もうちょっとだけ頑張ってみましょう。

 

 

 

 

P.S.

 

老化を防いで若さを保つ為にはゆっくりとしたスクワットが
効果的だそうです。

 

 

老化は成長ホルモンの枯渇が原因のひとつですが、スクワットによって下半身の筋肉を壊すと、
脳が筋肉の修復が必要だと判断して年齢に関係なく成長ホルモンが大量に出るそうです。

 

また、ゴルフでは下半身が弱くなるととたんに飛ばなくなりますので、
ちょっとでもいいので意識的に日頃からゴルフだけではない運動もする習慣を
つけてみてはいかがでしょうか。

 

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